Χαλαρώστε με φίλους και συγγενείς


Οι Γερμανοί μπορούν να χαλαρώσουν καλύτερα με φίλους και οικογένειες

Το άγχος και άλλα ψυχολογικά βάρη σχετίζονται με μια σταθερή αύξηση της ψυχικής ασθένειας για χρόνια. Το πιο σημαντικό είναι οι τελετές χαλάρωσης. Μια αντιπροσωπευτική έρευνα που διενήργησε ο GfK Marktforschung Nürnberg για λογαριασμό του «Apotheken Umschau» εξέτασε τώρα πώς οι άνθρωποι σε αυτήν τη χώρα είναι πιο πιθανό να αναζητήσουν χαλάρωση. Σύμφωνα με το "Apotheken Umschau", οι περισσότεροι Γερμανοί αναρρώνουν καλύτερα "μαζί με την οικογένεια και τους φίλους τους από την αγχωτική καθημερινή τους εργασία".

Στο πλαίσιο της αντιπροσωπευτικής έρευνας, 1.103 εργαζόμενες γυναίκες και άνδρες ηλικίας 14 ετών και άνω παρείχαν πληροφορίες σχετικά με τις προτιμώμενες μεθόδους χαλάρωσης. Τα αποτελέσματα δείχνουν ότι πολλοί εργαζόμενοι μπορούν να χαλαρώσουν και να απενεργοποιηθούν πολύ καλά "όταν είναι με άλλα άτομα ή έχουν χόμπι", αναφέρει το "Apotheken Umschau". Σχεδόν ένας στους δύο (46,6%) δήλωσε ότι ξοδεύει συνειδητά χρόνο με την οικογένεια για να αφήσει πίσω τους την αγχωτική καθημερινή ζωή. Περισσότεροι από τους μισούς (50,7%) των ερωτηθέντων δήλωσαν ότι διατηρούν πολλές κοινωνικές επαφές και χρησιμοποιούν τον χρόνο τους για να χαλαρώσουν. Οι φίλοι και η οικογένεια είναι επομένως ιδιαίτερα σημαντικοί για χαλάρωση.

Χαλάρωση με το χόμπι Σύμφωνα με την τρέχουσα έρευνα, τα χόμπι συμβάλλουν επίσης σημαντικά στη μείωση του άγχους με σχετικά μεγάλο αριθμό ερωτηθέντων. Για παράδειγμα, το 45,3% των συμμετεχόντων δήλωσαν ότι «η φροντίδα των χόμπι τους είναι (είναι) μία από τις στρατηγικές που χρησιμοποιούν για να αντισταθμίσουν το εργασιακό άγχος», αναφέρει το «Apotheken Umschau». Επιπλέον, κάθε δεύτερο άτομο (48,2 τοις εκατό) προσπαθεί να "δημιουργήσει μια ισορροπημένη σχέση μεταξύ εργασίας και αναψυχής" ή να επιτύχει μια ισορροπημένη ισορροπία μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής για να διατηρήσει το αντιληπτό άγχος όσο το δυνατόν χαμηλότερο. Ωστόσο, τεχνικές χαλάρωσης όπως η γιόγκα ή η αυτογενής προπόνηση είναι σχετικά σπάνιες. Σύμφωνα με το «Apotheken Umschau», χρησιμοποιούνται μόνο από το 4,7% όλων των εργαζομένων. Ωστόσο, διαδραματίζει επίσης ρόλο εδώ ότι πολλοί άνθρωποι δεν χρειάζεται να μάθουν αυτές τις ειδικές τεχνικές χαλάρωσης ή δεν χρειάζεται να τις μάθουν πρώτα. (στ)

Εικόνα: NicoLeHe / pixelio.de

Πληροφορίες συγγραφέα και πηγής



Βίντεο: Relaxing Music with Nature Sounds - Waterfall HD


Προηγούμενο Άρθρο

Καθηγητής Dr. Theodor Dingermann επίτιμο μέλος του KFN

Επόμενο Άρθρο

Η Naturopathy ανακουφίζει τον κοιλιακό πόνο στα παιδιά