Το γρήγορο περπάτημα μειώνει τον κίνδυνο θρόμβωσης



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Ο κίνδυνος θρόμβωσης μειώνεται με λίγη άσκηση

Ο κίνδυνος θρόμβωσης μπορεί να μειωθεί σημαντικά με μισή ώρα άσκησης την ημέρα, σύμφωνα με τα αποτελέσματα μιας νέας μελέτης. Ερευνητές στο Med Uni Graz με επικεφαλής τον Gerhard Cvirn και τον Manfred Lamprecht εστίασαν την έρευνά τους στην ασθένεια σε πολύ υπέρβαρες γυναίκες. Σύμφωνα με την Πανεπιστημιακή Κλινική του Charité στο Βερολίνο, περίπου 750.000 άνθρωποι αναπτύσσουν θρόμβωση κάθε χρόνο στη Γερμανία. Πιθανοί παράγοντες κινδύνου περιλαμβάνουν το κάπνισμα, την παχυσαρκία, τον καρκίνο και την ενδοφλέβια χρήση ναρκωτικών. Οι έγκυες γυναίκες ανήκουν επίσης στην ομάδα κινδύνου.

Ο κίνδυνος θρόμβωσης μειώθηκε σημαντικά με την προπόνηση στο διάδρομο. Με τη θρόμβωση, σχηματίζεται θρόμβος αίματος σε ένα αγγείο του σώματος - συχνά στις φλέβες - ως αποτέλεσμα του οποίου η συμφόρηση του αίματος μπορεί να είναι θανατηφόρα. Οι ασθενείς με θρόμβωση υποκύπτουν συχνά σε πνευμονική εμβολή. Τις περισσότερες φορές υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που σε συνδυασμό προκαλούν θρόμβωση. Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν τόσο κληρονομικούς όσο και εξωτερικούς παράγοντες. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι ο κίνδυνος θρόμβωσης μετά την άσκηση στον διάδρομο είχε μειωθεί σημαντικά και η ικανότητα του σώματος να ινωδολύσει αυξήθηκε.

«Η ικανότητα του αίματος να πήξει ήταν σημαντικά μικρότερη μετά την προπόνηση από ό, τι πριν από την προπόνηση. Έχει επίσης αποδειχθεί ότι η μεσαία εντατική προπόνηση αυξάνει σημαντικά την ινωδόλυση, την ικανότητα του σώματος να διαλύει τον θρόμβο », αναφέρουν οι ερευνητές. Οι επιστήμονες συνέκριναν αυτό το αποτέλεσμα με αυτό ενός φαρμάκου αραίωσης αίματος.

Ο Cvirn επισημαίνει επίσης ότι δεν πρέπει να υπερβάλλουμε τις αθλητικές δραστηριότητες. «Η μεσαία εντατική εκπαίδευση ταιριάζει καλύτερα σε αυτήν την ομάδα στόχου - παχύσαρκες γυναίκες. Η υπερβολική σωματική άσκηση μπορεί να προάγει τη θρόμβωση, "αναφέρει ο ειδικός" Kurier.at ". Τα αθλήματα αντοχής όπως κολύμπι, περπάτημα, ποδηλασία ή πεζοπορία είναι ιδανικά για την τόνωση της ροής του αίματος στις φλέβες των ποδιών. Μια ισορροπημένη διατροφή μπορεί να αποτρέψει το υπερβολικό βάρος, το οποίο με τη σειρά του βοηθά στην πρόληψη της θρόμβωσης. Επιπλέον, οι αρθρώσεις γλιτώνονται και μειώνεται ο κίνδυνος για υψηλή αρτηριακή πίεση και διαβήτη.

Μια μελέτη της Δανίας από το 2009 κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η παχυσαρκία είναι ένας ανεξάρτητος παράγοντας κινδύνου για φλεβικό θρομβοεμβολισμό (VTE). Οι Δανοί ερευνητές είχαν εξετάσει περισσότερα από 56.000 άτομα μεσήλικες άνω των δέκα ετών σε αυτή τη μελέτη, και διαπιστώθηκε ότι όσο περισσότερο υπέρβαρο οι συμμετέχοντες στη μελέτη, τόσο υψηλότερος είναι ο κίνδυνος θρόμβωσης. Παρεμπιπτόντως, αυτό δεν ισχύει μόνο για τις γυναίκες. Ο κίνδυνος θρόμβωσης αυξάνεται επίσης στους άνδρες. (fr)

Εικόνα: Günter Havlena / pixelio.de

Πληροφορίες συγγραφέα και πηγής



Βίντεο: ΜΕΘΟΔΟΙ ΓΙΑ ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ ΚΑΙ ΤΡΕΞΙΜΟ


Προηγούμενο Άρθρο

Ασφάλιση υγείας: Δεν υπάρχουν δεδομένα για διαφημίσεις από παιδιά

Επόμενο Άρθρο

Οι κλίμακες σωματικού λίπους συχνά δεν είναι ακριβείς