Πριν από την περιήγηση με το ποδήλατο στον ιατρικό έλεγχο


Επισυνάπτεται υγειονομικός έλεγχος πριν από το ποδήλατο

Πριν οι ηλικιωμένοι κάνουν ποδηλασία για πρώτη φορά στη σεζόν, θα πρέπει πρώτα να κάνουν ιατρικό έλεγχο με το γιατρό. "Τότε ξέρετε πού είναι η τρέχουσα υγεία σας και τι μπορείτε να κάνετε", εξηγεί η Sabine Kind από το Γερμανικό Πανεπιστήμιο Πρόληψης και Διαχείρισης Υγείας Saarbrücken.

Οι ηλικιωμένοι δεν πρέπει να υπερεκτιμούνται όταν κάνουν ποδήλατο. Όταν ο καιρός είναι καλός, πολλοί άνθρωποι παίρνουν τα ποδήλατά τους. Ωστόσο, οι ηλικιωμένοι ιδιαίτερα πρέπει να λάβουν ορισμένες προφυλάξεις. «Είναι λογικό να κάνεις ιατρικό έλεγχο με γιατρό», συμβουλεύει η Sabine Kind. Επιπλέον, ο εμπειρογνώμονας συνιστά να κάνετε εμβολιασμούς ενάντια σε τσιμπήματα τσιμπουριών, για παράδειγμα, να ανανεώνονται. Το κάνετε αυτό κάθε εβδομάδα με 10 λεπτά ", εξηγεί ο Kind, ο οποίος είναι επίσης λέκτορας στην προώθηση της υγείας στην Ακαδημία BSA στο Saarbrücken. Απαιτείται αντηλιακό σε κάθε περιήγηση με ποδήλατο, ακόμα και όταν ο ουρανός έχει συννεφιά. Ελαφριά, ευάερα, αναπνεύσιμα ρούχα και άφθονα υγρά είναι επίσης σημαντικά.

Το είδος συμβουλεύει επίσης να έχετε μαζί σας ένα κινητό τηλέφωνο για κάθε περίπτωση. Σε περίπτωση ατυχήματος ή βλάβης, οι κλήσεις μπορούν να γίνουν γρήγορα. "Φροντίστε να ενημερώσετε κάποιον στην περιοχή σας ποια περιοδεία θέλετε να κάνετε."

Να φοράτε πάντα κράνος ποδηλάτου κατά την ποδηλασία Πριν ξεκινήσετε, το ποδήλατο πρέπει να ελέγχεται από ειδικό και να είναι κατάλληλο για οδήγηση. Ένα κράνος με σφραγίδες TÜV, GS και CE είναι επίσης απαραίτητο για την προστασία του κεφαλιού, εξηγεί ο Kind. Χωρίς κράνος, οι ποδηλάτες διατρέχουν κίνδυνο κατάγματος στο κρανίο σε περίπτωση πτώσης, γι 'αυτό είναι επιτακτική ανάγκη να εξασφαλιστεί επαρκής προστασία του κεφαλιού. Σύμφωνα με το Stiftung Warentest, ωστόσο, τα κράνη ποδηλάτων είναι σπάνια δημοφιλή λόγω του συχνά παρωχημένου σχεδιασμού τους. Οι νέοι θα ήταν πολύ πιο πρόθυμοι να φορούν κράνη σε άλλα σπορ τάσης όπως σνόουμπορντ ή πατινάζ. Δυστυχώς, αυτή η στάση δεν έχει επικρατήσει ακόμη κατά την ποδηλασία. Ωστόσο, νέα σχέδια μοντέρνων κρανών ποδηλάτων θα μπορούσαν ενδεχομένως να βοηθήσουν. (αγ)

Διαβάστε επίσης για ποδηλασία:
Η γρήγορη ποδηλασία επεκτείνει τη διάρκεια ζωής
Το ποδήλατο σε κάνει ανίκανο;
Πτώση στα τραυματισμένα όργανα του τιμονιού ποδηλάτου
Stiftung Warentest: Ελαττώματα στα κράνη ποδηλάτων

Εικόνα: Peter Smola / pixelio.de

Πληροφορίες συγγραφέα και πηγής



Βίντεο: Quick Tips: Κλείδωμα ποδηλάτου με το σωστό τρόπο


Προηγούμενο Άρθρο

Απαίτηση εμβολιασμού κατά της ιλαράς: επιχειρήματα υπέρ και κατά

Επόμενο Άρθρο

Herbal Blends: Ένα νέο φάρμακο κάθε εβδομάδα