Αλκοόλ και σεξ για διαταραχές του ύπνου;


Αλκοόλ και σεξ για διαταραχές του ύπνου; Ο ειδικός συνιστά σεξ για χαλάρωση με διαταραχές του ύπνου
Ο διάσημος ειδικός καθηγητής Jürgen Zulley μίλησε στο "Welt Online" για τις διαδεδομένες διαταραχές του ύπνου και αποκάλυψε εκπληκτικά πράγματα: ο ειδικός συνιστά σεξ κατά της αϋπνίας. Περιορισμένες ποσότητες αλκοόλ μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν για χαλάρωση και έτσι να αποτρέψουν διαταραχές του ύπνου, εξηγεί ο ειδικός.

Άρρωστοι, ηλίθιοι και λίπος λόγω έλλειψης ύπνου; Περιστασιακές, βραχυχρόνιες διαταραχές ύπνου δεν βλάπτουν τον οργανισμό, σύμφωνα με τον καθηγητή Zulley, αλλά μόλις εμφανιστούν σε μια περίοδο τριών μηνών, γίνονται χρόνιες και "τότε βλάπτει", τόνισε ο ειδικός. Ο καθηγητής Zulley πρόσθεσε λίγο προκλητικά: «Ο πολύ μικρός ύπνος σε κάνει άρρωστο, ηλίθιο και παχύ. Επίσης άσχημο. Επιπλέον, η χρόνια αϋπνία οδηγεί σε νωρίτερο θάνατο. »Παρά την πολεμική συντόμευση των διατριβών του, ο καθηγητής Zulley δεν είναι εντελώς λάθος, επειδή οι επιπτώσεις της έλλειψης ύπνου στον οργανισμό είναι πολύ μεγάλες. Για παράδειγμα, η αϋπνία αυξάνει τον κίνδυνο υπερβολικού βάρους, καθώς ο οργανισμός μας απελευθερώνει μόνο λεπτίνη, μια ορμόνη που προσποιείται ότι μας κάνει να νιώθουμε γεμάτοι κατά τη διάρκεια της νύχτας, εξήγησε ο καθηγητής Zulley σε συνέντευξή του στο "Welt Online". "Γι 'αυτό οι διαταραχές του ύπνου τείνουν να είναι υπέρβαρες", είπε ο ειδικός. Η μνήμη μειώνεται επίσης ολοένα και περισσότερο στην περίπτωση διαταραχών του ύπνου, καθώς «σώζουμε όσα μάθαμε κατά τη διάρκεια της ημέρας ενώ κοιμόμαστε».

Όταν ρωτήθηκε για τις αιτίες των διαταραχών του ύπνου, ο ειδικός εξήγησε: "Πάνω απ 'όλα, λέγεται αδιάφορα: άγχος", παρόλο που ο καθηγητής Zulley θα προτιμούσε να ονομάσει αυτή την ένταση. Επειδή για να μπορείτε να κοιμηθείτε, πρέπει να χαλαρώσετε και ό, τι επηρεάζει τη χαλάρωση αποτρέπει τον ύπνο, σύμφωνα με τον ειδικό. Σήμερα, "κυρίως τα καθημερινά προβλήματα που παίρνετε μαζί σας για ύπνο" είναι μια αιτία των ολοένα και συχνότερων διαταραχών ύπνου. "Επειδή πολλοί δεν μπορούν πλέον να τραβήξουν μια γραμμή το βράδυ," το να κοιμηθούμε και να κοιμηθούμε είναι ιδιαίτερα δύσκολο για αυτούς, σύμφωνα με τον καθηγητή Zulley στη συνέντευξη "World Online". «Η ταχύτητα είναι πολύ υψηλή. Οι άποροι έχουν αυτήν την κατάσταση μέρα και νύχτα. Χρόνιος. Γι 'αυτό δεν μπορεί να κοιμηθεί κατά τη διάρκεια της ημέρας! »Υπογράμμισε τον καθηγητή Zulley. Εκείνοι που έχουν πληγεί αισθάνονται κουρασμένοι και σπασμένοι, αλλά δεν μπορούν να κοιμηθούν ή σχεδόν δεν μπορούν να κοιμηθούν όλη τη νύχτα.

Μαριχουάνα ή αλκοόλ για διαταραχές του ύπνου; Όταν ρωτήθηκε για πιθανές μεθόδους χαλάρωσης που θα μπορούσαν να κάνουν τον ύπνο ευκολότερο, ο καθηγητής Zulley εξήγησε ότι το αλκοόλ είναι ακατάλληλο ως βοηθητικό ύπνου και αν μόνο "ως απόλαυση με μέτρο" θα μπορούσε να συμβάλει στη χαλάρωση. Αλλά "το αλκοόλ πρέπει να αναλυθεί ξανά" και "η διάσπαση μπορεί στη συνέχεια να διαταράξει τον ύπνο", πρόσθεσε ο ειδικός και ο καθηγητής Zulley στο "Welt Online": "Είναι ζήτημα της δόσης, αλλά μπορεί να οδηγήσει σε σημαντικές διαταραχές του ύπνου." αν η μαριχουάνα είναι ήδη κατάλληλη, με την οποία το κάπνισμα μπορεί να "ενεργοποιηθεί, αλλά και να χαλαρώσει", εξήγησε ο καθηγητής. Επιπλέον, η "διάσπαση του δραστικού συστατικού THC (...) δεν είναι τόσο επίπονη για το σώμα όσο αυτή του αλκοόλ" - Ο καθηγητής Zulley θα συνιστούσε Η κάνναβη χρησιμοποιεί «ακόμα όχι».

Η χαλάρωση μέσω του σεξ θα ήταν συνιστώμενη Κατά τη γνώμη του εμπειρογνώμονα, η απόφαση είναι μάλλον εκείνοι που επηρεάζονται να «σχεδιάσουν» το βράδυ. «Από τώρα και στο εξής, χωρίς δουλειά, χωρίς προβλήματα, απλώς: διασκέδαση και χαλάρωση», σύμφωνα με τον καθηγητή Zulley, πρέπει να είναι το σύνθημα μετά τη δουλειά. "Το σεξ θα ήταν καλό, το χαλαρό θα ήταν εξαιρετικό", εξήγησε ο ειδικός στο "Welt Online", αλλά πολλοί άνθρωποι είναι μόνοι τις περισσότερες νύχτες σήμερα, έτσι ώστε οι συμβουλές να μην μπορούν να βοηθήσουν όλους για μεγάλο χρονικό διάστημα. Ο ειδικός πιστεύει ότι η ποιότητα, η φύση και η θέση του κρεβατιού είναι λιγότερο σημαντικά από τη σημασία των μεθόδων χαλάρωσης, αλλά πρέπει επίσης να ληφθούν υπόψη. Έτσι "το βλέμμα του κρεβατιού μου και της κρεβατοκάμαράς μου μπορεί να οδηγήσει σε χαλάρωση" και θα πρέπει να έχει "θετική και ευχάριστη εμφάνιση", ειδικά για όσους ενοχλούνται από τον ύπνο, εξήγησε ο καθηγητής. "Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τους νυσταλέους ανθρώπους επειδή είναι πιο ευαίσθητοι σε πολλούς παράγοντες ως υγιές άτομο ", δήλωσε ο ειδικός σε συνέντευξη στο" Welt Online ". Ως εκ τούτου, σύμφωνα με τον καθηγητή Zulley, τα άτομα με έλλειψη ύπνου πρέπει να χρησιμοποιούν ένα "σημείο-ελαστικό στρώμα" και, πάνω απ 'όλα, να διασφαλίζουν ένα "ξηρό κλίμα στη λεγόμενη σπηλιά κρεβατιού", καθώς ιδρώνουμε τη νύχτα και η υγρασία πρέπει να αποστραγγιστεί.

Το 10% του πληθυσμού επηρέασε ολόκληρη τη Γερμανία, περίπου το 10% του πληθυσμού πάσχει από προβλήματα ύπνου υψηλού βαθμού. Σύμφωνα με διάφορους ειδικούς, οι γυναίκες επηρεάζονται ενάμισι φορές πιο συχνά από τους άνδρες από την πιο κοινή διαταραχή ύπνου, αϋπνία (διαταραχή ύπνου και ύπνου). Από την ηλικία των 40, ο κίνδυνος διαταραχών του ύπνου γενικά αυξάνεται σημαντικά και, σύμφωνα με τους ειδικούς, περίπου κάθε τρίτος Γερμανός έχει αποκτήσει εμπειρία με προβλήματα ύπνου κατά τη διάρκεια της ζωής του. Σύμφωνα με μια μελέτη του Techniker Krankenkasse το 2008, επαγγελματικοί λόγοι (54 τοις εκατό των ανδρών που επηρεάστηκαν, 37 τοις εκατό των γυναικών που επηρεάστηκαν), ιδιωτικά προβλήματα (36 τοις εκατό των ανδρών, 43 τοις εκατό των γυναικών), προβλήματα υγείας (32 τοις εκατό των ανδρών? 40 τοις εκατό των γυναικών), σύντροφοι ροχαλητού (8 τοις εκατό των ανδρών, 30 τοις εκατό των γυναικών) ή πολύ ζεστά / κρύα υπνοδωμάτια (31 τοις εκατό των ανδρών, 35 τοις εκατό των γυναικών) είναι οι κύριοι παράγοντες πίσω από την εμφάνιση διαταραχών του ύπνου.

Στη naturopathy υπάρχουν επίσης προσεγγίσεις για τη φυσική θεραπεία των διαταραχών του ύπνου. Για παράδειγμα, η βαλεριάνα και η L-τρυπτοφάνη μπορούν να βοηθήσουν σε προβλήματα ύπνου εάν δεν υπάρχουν σοβαρές ασθένειες. (στ, 08.11.2010)

Διαβάστε επίσης:
Υπουργός Υγείας: Περισσότερο σεξ κατά της υπέρτασης
Υπάρχει ασθένεια εθισμού σεξ;
Βαλεριάνα & L-τρυπτοφάνη: προσεγγίσεις για διαταραχές του ύπνου
Ο πολύ μικρός ύπνος είναι επιβλαβής για την υγεία

Πληροφορίες συγγραφέα και πηγής


Βίντεο: Ψυχοσωματικά συμπτώματα. Δες αν πάσχεις από αγχωτική διαταραχή!


Προηγούμενο Άρθρο

Η ακμή είναι ιδιαίτερα άσχημη το χειμώνα

Επόμενο Άρθρο

Προσβολή των μικροβίων στην πανεπιστημιακή κλινική στο Μάνστερ: μωρό άρρωστο