Η φύση βελτιώνει τη διάθεση και την αυτοεκτίμηση



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Η φύση βελτιώνει τη διάθεση και την αυτοεκτίμηση: μόνο ένας σύντομος περίπατος είναι αρκετός για να αυξήσει σημαντικά τη διάθεσή σας.

(3 Μαΐου 2010) Πολλοί γνωρίζουν ότι: Μετά από μια κουραστική μέρα στη δουλειά είστε εξαντλημένοι και κουρασμένοι. Τίποτα δεν σας οδηγεί στην υπέροχη ύπαιθρο. Αλλά προσέξτε: μια βρετανική μελέτη από το "Πανεπιστήμιο του Essex" διαπίστωσε ότι μόλις 5 λεπτά σε εξωτερικούς χώρους μπορεί να είναι συναισθηματικά χαλαρωτική και θεραπευτική. Επιπλέον, μια βόλτα στη χώρα βελτιώνει τη διάθεση και αυξάνει την αυτοεκτίμηση.

Οι επιστήμονες πραγματοποίησαν δέκα μελέτες με συνολικά 1252 άτομα δοκιμών, διαφορετικών ηλικιών, φύλων και καταστάσεων υγείας. Οι μελέτες εξέτασαν την αλληλεπίδραση υπαίθριων δραστηριοτήτων με διάθεση και αυτοεκτίμηση. Τα άτομα ανέλαβαν μια ποικιλία δραστηριοτήτων: πήγαν για μια βόλτα, πεζοπορία, οδήγησαν ένα ποδήλατο ή έκαναν κηπουρική. Η αξιολόγηση της μελέτης έδειξε: Η διάθεση των συμμετεχόντων στη μελέτη βελτιώθηκε μετά από μόλις πέντε λεπτά. Όσο περισσότερο οι άνθρωποι δραστηριοποιούνταν στην ύπαιθρο, τόσο αυξανόταν η αυτοεκτίμησή τους. Η ψυχή αντιδρά πολύ ευαίσθητα, ειδικά τις πρώτες στιγμές. Οι νέοι αντέδρασαν ιδιαίτερα έντονα στο περιβάλλον. Εάν προστίθενται επίσης φυλλώδη πράσινα, δέντρα και νερό, το θετικό φυσικό αποτέλεσμα αυξάνεται σημαντικά.

Πάνω απ 'όλα, η μελέτη δείχνει ένα πράγμα: στις πόλεις, τα πάρκα είναι πολύ σημαντικά όσον αφορά την ευημερία των ανθρώπων. Η ψυχική υγεία είναι επίσης ένας σημαντικός δείκτης της σωματικής υγείας. Εάν οι άνθρωποι δεν μπαίνουν ποτέ στη φύση, υπάρχει μεγάλος κίνδυνος να αρρωσταίνουν. Η συμβουλή μας: Περπατώντας περίπου 20 έως 30 λεπτά κάθε μέρα, ανεβάζει τη διάθεση και εξισορροπεί το άγχος και τον θυμό. (sb)

Διαβάστε επίσης:
Υγιεινή με τη διατροφή Αγιουρβέδα
Ökotest: Γλουταμινικό και μικρόβια που βρίσκονται στο μαγειρεμένο ζαμπόν

Πληροφορίες συγγραφέα και πηγής


Βίντεο: Ναρκοθετημένος διάλογος: Φόβοι για παράπλευρη απώλεια των Κυπριακών συμφερόντων


Προηγούμενο Άρθρο

Η μητέρα-παιδί θεραπεύει σε κίνδυνο

Επόμενο Άρθρο

Super-Slim: Προειδοποίηση για χάπια αδυνατίσματος