Το βάρος που μου ταιριάζει

Βιβλίο αναφοράς: «Το βάρος που μου ταιριάζει» του Dr. Deepak Chopra

Ο γνωστός γιατρός της Αγιουρβέδα Deepak Chopra περιγράφει στο βιβλίο του με γνώμονα την πρακτική πώς όλοι μπορούν να επιτύχουν το συνταγματικό τους ιδανικό βάρος χωρίς πείνα και μέτρηση θερμίδων αλλάζοντας τα «σωστά» τρόφιμα. Για το σκοπό αυτό, ο προσωπικός τύπος σύνταξης (Ayurvedic: prakriti) καθορίζεται σε μια δοκιμή και παρέχεται βοήθεια για τη δημιουργία ενός μεμονωμένου μενού βάσει των ενεργειακών ιδιοτήτων των μεμονωμένων τροφίμων. Η πρακτική εφαρμογή διευκολύνεται από πρότυπα για δομημένη αυτο-υλοποίηση και αυτοέλεγχο σε ένα μείγμα μέτρων προσανατολισμένων στη συμπεριφορά (λίστες και εβδομαδιαία σχέδια) και ασκήσεις για φυσική αυτο-αντίληψη (κλίμακα για την αξιολόγηση της πείνας ή του κορεσμού). Μια προσέγγιση που συνιστάται με συνέπεια από φυσιοπαθητική άποψη, στην οποία το ιδανικό βάρος προκύπτει αποκλειστικά από έναν υγιή τρόπο ζωής που προσαρμόζεται στη δική σας σύνθεση. (sb)

Πληροφορίες συγγραφέα και πηγής

Αυτό το κείμενο συμμορφώνεται με τις απαιτήσεις της ειδικής ιατρικής βιβλιογραφίας, των ιατρικών οδηγιών και των τρεχουσών μελετών και έχει ελεγχθεί από επαγγελματίες του ιατρικού τομέα.

Sebastian Bertram, Barbara Schindewolf-Lensch

Φούσκωμα: